2018 var fjärde säsongen med mål att underskrida 3:30 i maraton och få öppna PortEllen.
3:31 i botniahallen i början av mars lovade gott. Och i slutet av april öppnades äntligen PortEllen.
•som bajdövej visade sig väl värd att kämpa för•
Sedermera blev 3:30 knäckt två gånger till, innan säsongen tog slut.
Och tilåmed 3:25 i porto maraton.
Najs.
Sämre gick det för halvmaratonmålet. Ehuru inte helt rokot.
1:35 var iofs erkänt osannolikt...
(fast så hade nog å andra sidan 3:25 (på helan) också tett sig. Minsannerligen. Ifall jag ens hade kommit på den befängda iden att sikta dit)
...1:37 underskreds dock, ehuru hiinäjahiinä.
Najs inuff.
Och inga värrigare skador. Verkinnerligen najs!
Nu är vinterträningen igång. Med mycket mängd och förhållandevis blygsamt intensitet.
•försöker klämma in ett pass per vecka med nå hårdare ansträngningar•
På nå sätt tycker jag nog att mängden har gett effekt; plus och minus.
+distans- och långpassen har blivit lättare att utföra- och att återhämta sig ifrån.
-effetkträningen tycks drunkna i mängden. Som liksom hjälper de vintriga omständigheterna att bromsa hårdträningens snittempo.
De förmodade tempo-repeatsen blev så nedmuntrande att jårs truli döpte om dem till effort-repeats.
Idag är nyårsafton, oerhört plötsligt.
Sen jag trappade upp mängden baket porto, har jag inte tagit ut nå återhämtningsveckor.
Dags nu.
Nyåret får i uppdrag att inledas med en återhämtningsvecka.
Gammåret avslutades med ingos nyårsjogg och avlusades i gammårsbastu.
Najs.
På väg hem från FC baket nyårsjoggen -vid carwashen- kände jårs truli att nehep, nu har jag färdigketat för i år.
•slölufsade nog hem, då ingen taxi fanns i den omedelbara viciniteten, men tänkandes att himlades tur att det inte är sextonde augusti, ty nu har den här gubbstrutten färdigketat för i år•
MenHej.
Njut av sista rimejnande timmarna av gammåret och Hej, steja tjuund..
..ty imorgon återkommer jårs truli med några funderingar inför nya året!
