Mellan ultra och halv
Imorgon har det gått två veckor sen •K•O•N•K•U•R•S• 12h och redan före den hade jårs truli siktat på att sikta på nå halvmaratonformbyggas som nästa projekt...
•förutsatt att kroppen hållit och är någotsånär återhämtad•
...planA var time trial på bana imorgon lördag. Och eftersom inga skadekänningar har visat sina fula trynen, plus att återhämtningen tycks ha tåjmat oförskämt bra, så är vi ON!
Mycket temmärligen tilfredsställande känsla nog, hur som haver, att ha fått utlopp för all kilsarträning och bockat av åt allra minstone en av årets målsättningar...
•PB på 12h•
...så nu återstår "bara" tre, PB på halvan (gärna <1.35) och 50Km (gärna <4.30) samt 3.30 eller bättre på helan.
(plus eventuellt en bonusmålsättning; banrekord med fajvfingärs på UtterLeden)
Det har varit en aning svårt att hitta nå gnista inför morgondagens utmaning, dels för att halvmaratonformen är så alldeles avlägsen och ytterligare efter måndagens nedslående halva...
•gick iofs lätt, vilket var meningen, men jårs truli trodde att lätt ändå skulle ge <2h och det blev 2,05•
...men idag känns det som att åtminstone mentala delen av gubbskrället börjar vakna till någon sorts jaga-dalwhinnie-spirit. Onsdagens, ehuru blygsamma, WorkoutWednesday piggade upp ben och gubb. Och så har jårs truli kommit på den briljantära idén att testa ett förberedande pass idag...
•7 lätta kilsar, med varsin "stride" på kilsarna 2-6•
...ifall det visar sig tåjma, kan det få förtroende inför något riktigt lopp.
Så nu känns jag faktiskt nålite taggad inför morgondagen. Däremot när jag inga som allrades helst föreställningar om nå bra tid. I fjol i maj (15e) ketade jag 1.37.30 på bana i ett liknande testlopp, men då innehöll kroppen två fyraveckorsblock med kovakymppi varje fredag. I år har den huvudsakligen varit trimmad för ultra.
Fast janå, redan 1.40-ish hade varit uppmuntrande. Och så föreställer jag mig en stenhård nästa vecka och halva därpåföljande. 19.6 kommer sen första riktiga chansen att se om/hur gammkroppen svarat på stimulansen. För då är antingen vieska ½-maraton eller så blir det en egen variant igen, ifall v blir avbokad.
Dagens statistik då?
Janå blortrycket var bra:
Vikten kanske i lägsta laget, 76,1 kg, men jårs truli slopar fredagsfastaset och har börjat ladda inför morgondagen. Eller janå, någon frukost blev det ju ingalunda, så en mikrofasta på 12-13h iofs. Pizzapaardej ikväll, dessutom, najs!
Polaren tycker minsann att gubben är återhämtad..
..medan garmin är av helt motsatt opinjon:
skrämmande!!
Hoppas att det är nå tillfälligt, efter en massa espresso änd stuff och inte nå tsunami efter •K•O•N•K•U•R•S•..
•janå morgondagens test½a lär visa vilket•
..annars blir det nog till att revidera planerna för nästa vecka.
Ooooliiiidligt spännande, som du dig själv ser, med dina egna oerhörda ögon, så steja väldigt väldigt tjuund..
..he seir ja bara!!
