inför hallimaraton

Sisåhär är planen:

•bakgrund•
Under många år var det trädischön att slöslappa framför tv:n, diggandes en låång frukost, och halvhjärnat följa sändningarna från vasaloppet. Men pga bl.a söndrig tv de senaste många åren, har det inte blivit nå fortsättning på det.
Fast nu sidu, min kära fru skaffade sig/oss en hypermodern gigantisk tv till jul.

•planen•
Jårs truli ska som vanligt (5e gången) delta i hallimaraton den 2/3. Dvs dagen före vasaloppet. Då blir det ju som klippt och kluppet, att återgå till trädischön och digga en låååååång välförtjänt och välbehövlig frukost framför tv:n på söndagen.
Najs idé, eliho?

Ovanstående skrivdes för ett par veckor sen, givårtejk.

Träningen har kontinuerat med tillfredsställande iver, en försvarlig halkighet till trots. Nya tåjmande dubbskor av märke sarva och modell d'vil kan nog tackas varmt.
Men. MenMen.
Från fajvfingärs och i någon utsträckning saucony, till nästan uteslutande dubbat, har sitt pris.

Igår var det dags för sista hårda passet före hallimaraton. 5×2km effort-repeats med 2km mellanjogg och med uppvärmning samt nedjogg. Efter 3e repeaten började vänster fot smärta. Från hälen mot hålfoten-ish. Mer medialt än lateralt.

Gissade bums på irriterad plantarfascia just pga myckenhet ketas i ovana dojjor.
Valde att fullfölja passet enligt plan. Prognosen var akut inflammation ett par-tre dagar och sen i skick.
Åtminstone del ett av prognosen har manifesterat sig. Återstår att se huruvida jårs trulis spådom slår in helt.
Idag kan jag inte gå på foten. Om diagnos eller prognos visar sig oriktig/a så är såklart deltagandet i hallimaraton i fara.

Janå vi tar det sen.. steja alltså tjuund!

2019

Janå.

Dit for det gammåret så det pamade om det.

Vad är i sikte för det nya då?

Låtom oss åt allra minstone börja med en återhämtningsvecka.
Sen blir det väl ett par veckor med ganska stor mängd träning igen. Ehuru oklart hur mycket. Kanske något blygsammare än mot slutet av -18

Sista söndagen i januari brukar det bli kotirataultra i kvevlax.
Månne inte så i år också?

Första lördagen (tror jag) i mars är det hallimaraton. Det vill inte jårs truli missa, ty det blir 5e raka om jag deltar.

Preliminär vårmara är helsinki spring. Framåt mitten av april.

I maj vore det kul att göra ett första trevande försök med 12 h i kåkkelby.
•alternativt SM i början av juni, ifall jag int vågar anmäla mig till KUR•

Mot slutet av sommaren / början av hösten kunde det vara kul att pricka in någon halva också.

Som höstmaraton är preliminära siktet ställt mot amsterdam.

Mycket preliminära skisser. Men så ligger landet äs vii spiik..

..steja tjuund med viss iver, så får du veta mer inom överskådlig tid!

Någon södernresa ser det neppärligen ut att bli denna vinter.
Ty fattigdom.