vägs ände

Fick, mycket riktigt, testa feelmaxarna redan på söndagen. Blev en lugn jeppi-runt tillsammans med folke j, i slaskföre. De nya skorna fungerade utmärkt. Trots föret var det riktigt roligt att springa, och trots regnet. Sen dess är det dessvärre icebug som gällt. Till dagens transportlöpning till och från löpande bandet -för intervallande- hade lättare skor varit bättre på nitti % av vägen. Men där icebug behövdes så behövdes de verkligen. Ganska jobbigt före, som gärna hade räckt med en gång per säsong. Men tyvärr kommer nog vintern tillbaka och så blir det dacapo på eländet senare :o(
Janå, man tager vad man får och så blir löpningen desto njutbarare när pedbanorna är bara.
Nya FajvFingärs beställde jag. Som ersättare för slitna spyridoner. Trek Ascent. De kom redan igår och verkar användbara, med hyfsat mönstrade sulor

Snart nog får man väl tillfälle att testa.
Dagens intervaller på löpande band ketades med gammfajvisarna, som börjar bli sönderslitna. Med all rätt iofs, de har inte långt kvar till 2tusen kilsar. Behövde spara fotsulorna inför lördagen. Själva intervallträningen gick sådäär. Hela december och januari har jag kört med ½ kilsars vetor och lika långa vilojoggar. 5 reps per gång. Onsdagar, med 2-3 undantag. Idag kom jag till vägs ände. Klarade nämligen inte av passet enligt planA, utan fick lov att förlänga sista vilojoggen till en hel kilsar. Endoknarkdosen var desto högre och maxpulsen fick igen justeras uppåt...
(högsta noterade lyder nu 181 och torde vara så högt jårs trulis hjärta mäktar utan att brista, ty det lämnade nog inga marginaler denna gång)
...plus att tanken på nån ny intervallmall känns riktigt fräsch, så jag pÿÿlar ingalunda nå!
Vetornas spiid har jag inte ökat sen årsskiftet, då jag hade trappat upp alla fem till önskad nivå. Men vilojoggens farthöjningar har ökat belastningen vartefter. Och idag som sagt kom väggen.
Framöver blir det sannolikast aktuellt att förlänga vetorna och köra dem i ännu blygsammare velocitet, För att så småningom fokusera in träningen mot något som jag inbillar mig kunde gynna maraton. Och då specifikt PortEllen2016. Men vifårsevifårse. Och du får veta genom att steja tjuund. Följande intressanta pass torde enligt planA bli i botniahallen på lördagen. En sista träning på plats, inför hallimaraton. Som i sin tur blir en intressant utvärdering av vinterträningen. Samt värdefull databas för upplägg inför första försöket att få flaidan öppnad. Hoppas få till ett eller ett par försök redan innan midsommar. I sommarvärme är det ultra posse. Räknar inte med att lyckas på första försöket, för det är nog så mycket som ska stämma...
(bortsett från behövlig kondis)
...dagsform, väder, banprofil, draghjälp, junejmit. Utifall att hallimaraton ger positiva besked så kunde första försöket prickas in redan 1-2 månader efter den. Och i annat fall blir det aktuellt på försommaren. Sen svalnar det ju till hösten, så då torde ju de yttre förutsättningarna gå att hitta igen. Om inget annat kan man ju hoppas på bra före och väder i kankaanpää i oktober. Där jårs truli ju i fjol klockade gällande PB.
Jaja, jag babblar. Kul att spekulera då man är hög på endoknark.
*AaahhH*
första hårda passet på tie dar. Najs!
Många många väldigt väldigt intressanta frågetecken blir uträtade, för den som stejar tjuund. Och det intressantaste av dem alla: kommer PortEllen att korkas under säsongen 2016. Har gubben natur därtill? Veta det vi väldigt gärna vill!