dryg vecka kvar..

Nu inne på fjärde veckan baket det bedrövliga fiaskot i stockholm. Strategin med korta täta lenkkiar, i stället för långare och sällanare, har följts. Och ett nålite rejälare pass per vecka har tillåtstats. Det har placerat sig på lördagar. De korta passen var bara tänkta som rehab, utan nå förhandsplanerad intensitet. Fast första veckan försökte jag trycka på en smula för att väcka kroppen ur ultratrögheten, så det skulle börja kännas normalt och naturligt att keta eins en smula osaktare. Inte började jag keta nå hårt för det, men något mindre tjiroaktigt ändå nog.
De nålite längre passen, som också skulle innehålla en antydan till kvalitet, var däremot förhandsplanerade. För att ha någon tillstymmelse till PB-chans i turku. Hade alltså fyra vikåslutspass på mig. Planen och *de hittillsa fullföljanden* var som följer:
1) tjugo-ish kilsar med aningen mer än styrfart. Blev *jeppis runt som rumphöggdes och avslutades barfota pga skavsår i nyfajvisarna, ok tempo; 20 kilsar*
2) tjugo-ish kilsar med uppvärmning, hårdfemma, joggfemma, hårdfemma, nedjogg. Blev *edsevö-bennäs och hem via nya pedbanan samt sandsund. Igen med barfota nedjogg. Det var en varm dag, med +25ºC, så jag var sjuupärstolt över att orkat fullfölja enligt plan. Blev väl nå 23 kilsar, de hårda femmorna i 5:10-5:15 tempo om jag minns ofel, och i så fall förhoppad marafart givårtejk = ok*
3) venetialaishalva i marafart eller helst nålite håålttare, övandis maratonväxlar. Blev *njutlöpning i skönväder i klart snabbare än förhoppad maratonfart. Och eftersom välmåendet räckte hela vägen så räknas det som tillåtet (med den överdrivna spiiden) fast det var bara två veckor före start. Faktiskt bara femtontalet sek från PB på halvmaraton. Najs*
4) tjugo-ish kilsar med en hård femma mot slutet. Blir enligt planA *jeppis runt motsols, med hårdkörning från furuholmen till lockande berget*
För att komma tillrätta med skavsåraset och ändå kunna använda nyfajvisarna i åbo, har jag lagt dem på hyllan tills. För att ge skinnet tid att läka helt och hållet. Ketar med gammfajvisarna, merrellarna och barfota under tiden. Gammfajvisarna tåjmade bra i kåkkelby så de utgör också planB i åbo. Ifall skinnet verkar för tunnt då änninu. Annars nyisarna och compeedgel!
Hoppas ju också kunna motorpeeda till åbo, på fredagen söis. Och hem direkt baket målgång. Eller janå duihku och nå mat mejbi. Körde ju också till kåkkelby då i lördags och min manliga logik säger klart och tydligt. Om man kan keta halvmaraton och köra hem från kåkkelby så kan man keta helmaraton och köra hem från åbo. Briljant, nessepaa?
Ska försöka locka någon mötesdelegation, bland tvåhjulade bekantingar. Saa sii sitten hur det lyckas.Tänkte köra ner via sejnäjoki-kankaanpää och hem via kusten. Så raandejvoo i k:stad, närpes, pappadagis eller vasa? Våtsejjuu?
Lovar att bjuikka på kaffi :o)
*komsikomsi*

Ser med växandis iver fram emot keikkan. Såklart knädet har en vecka på sig att kasta in veto, men det har uppfört sig acceptabelt såhär långt. Väderprognosen ser pöörfekt ut. Formen verkar inte totalkräpp. Finskumpa väntar i kylen, ifall det skulle bli PB

Spänningen stiger. Bit naglarna om det böövs, men se för höge farao till att steja tjuund!